다이어터 썸네일형 리스트형 20120116 피트니스가 내 몸을 망친다. 송영규 다이어터를 접하고, 헬스장에 다니기 시작하고, 본격적으로 PT도 받아보면서 운동과 건강에 대한 관심이 생겼다. (다음 만화속세상에서 연재되었던 캐러멜, 네온비 작가의 는 정말 내 삶을 바꿔준 만화다!!) 이 책에서는 에 나왔던 매우 올바른 상식들에 더하여 더욱 옳은 조언들을 소개한다. 균형을 이루고 정상이 되는 것이 먼저, 다이어트는 느긋하게 하라, 어른들 말씀 그대로 생활하라 등 효과적인 운동을 위한 원칙들도 제시해준다. 헬스 초보자로써 갖게된 궁금증 몇가지들이 아직 미제로 남아있긴 하지만, 좋은 팁을 얻어갈 수 있었다. p. 33 지방 감량이 운동의 목적이라면 두 방법 중 유산소 운동을 먼저 하는 것이 더 권장된다. 근육을 키우는 것이 목적이라면 근력운동을 먼저 하는 것이 더 권장되는 방법이다. 그러.. 더보기 이전 1 다음